A onda de calor que atinge o Brasil vai provocar altas temperaturas —na casa dos 40º C— ao longo da semana, principalmente nas regiões Centro-Oeste e Sudeste. É preciso aumentar a hidratação e redobrar cuidados para evitar problemas.

Veja dicas e alertas do governo:

• Crianças e idosos podem ter mais problemas. Esses dois grupos podem ter dificuldade na regulação da temperatura do corpo. Crianças e idosos também não sentem tanta sede, aumentando risco de desidratação. É preciso oferecer a eles água e protegê-los da incidência do sol.
• Cardíacos devem redobrar atenção. Pessoas com problemas cardíacos podem ficar mais propensas a infartos e acidente vascular cerebral (AVC), se a doença não estiver controlada.
• Beba água. No calor, as pessoas suam mais e perdem substâncias que são importantes para a manutenção do organismo —o que pode levar a problemas renais. Bebidas geladas podem ajudar o corpo a se resfriar e são recomendadas.
• Evite bebidas alcoólicas. Elas inibem a produção do hormônio antidiurético, o que causa efeito contrário: facilita a desidratação. Se optar por consumir, reveze com a ingestão de água.
• Evite a exposição ao sol nos horários mais quentes. Sob altas temperaturas, o calor interno aumenta a vasodilatação e isso pode diminuir ainda mais a pressão e aumentar riscos de tonturas e desmaios.
• Cuidado com os exercícios físicos. Atividades físicas podem ser feitas, mas devem ser evitadas nos horários mais quentes. Fazer exercícios produz calor, e isso pode gerar danos à saúde. Prefira horários de temperaturas mais amenas.
• Prefira comidas leves e evite gorduras. Legumes, vegetais e frutas devem ser consumidos porque têm água na composição, o que auxilia na hidratação do corpo. Já alimentos mais pesados geram ainda mais calor.
• Use roupas frescas e protetor solar. Prefira peças claras e de tecidos respiráveis. O uso de chapéu, boné, protetor solar e óculos de sol também é recomendado.

Informações de VivaBem/UOL
Foto: Freepik