Recentemente, o ator americano Tom Cruise declarou que, mesmo com praticamente 60 anos, dispensa os dublês nas filmagens, conseguindo manter firmeza e coordenação como se estivesse no inÃcio de carreira. Mais do que isto, Cruise apresentou uma lista de tarefas necessárias para conseguir a tão sonhada constância em diferentes segmentos da vida.
Veja os itens destacados por Cruise como sendo essenciais para garantir a longevidade saudável:
1) Alimentação baseada em uma orientação especializada, inclusive enfatizando uma ingestão reduzida de carboidratos.
2) Atividade fÃsica muito heterogênea, ou seja, praticar uma série ampla de modalidades esportivas.
3) Cultivar e aprimorar o relacionamento interpessoal, fomentar o famoso networking.
4) Valorizar a si mesmo e cultivar uma vaidade moderada.
5) Estabelecer um mindset positivo, ou seja, formatar uma atitude mental positiva frente aos desafios do cotidiano.
Todos os itens acima são indiscutivelmente importantes para atingir nÃveis de excelência nos âmbitos fÃsico e mental. Também é indiscutÃvel que a questão do mindset acaba se sobrepondo à s demais. Ter vontade de fazer algo, ter gana para atingir uma meta, não desistir mediante a primeira dificuldade, eis o caminho essencial para se manter constantemente vitorioso.
Defender que uma boa alimentação e a prática regular de atividade fÃsica são condições que propiciam uma longevidade saudável, seria como dizer que água fervendo irá queimar a pele. O mais difÃcil é lidar com nossa vontade ou com a falta dela, tal como vencer nossas próprias resistências. Acredito que o maior mérito do ator americano tenha sido reconhecer que o tempo passa para todos, que cada ser humano tem limites e que é possÃvel, sim, buscar a constância, mesmo com o avanço natural da idade.
Ao reconhecer este cenário, Tom Cruise buscou ajuda especializada, mostrando que não devemos criar nosso sistema de estratégias por conta própria. Para cada finalidade e para cada meta almejada, existem pessoas habilitadas que podem nos oferecer parcerias frutÃferas. Quando o ator americano menciona o poder do mindset, ele deixa claro que o senso de disciplina também é fundamental. Ter a iniciativa é o primeiro passo mas, mediante os tropeços e as dores do processo, sustentar uma postura positiva e firme agrega valores inquestionáveis.
Em suma, o exemplo de Tom Cruise deixa nÃtido que a longevidade saudável é um grande desafio e, como tal, exige disciplina e maior valorização de si próprio e das relações humanas.
Informações de Edmo Gabriel, colunista do Uol.
Foto: Tom Cruise/ Getty Images